Cours collectifs

• Pilates : méthode de renforcement des muscles profonds et stabilisateurs basée sur des principes fondamentaux tels que la respiration et l'engagement du centre. Permet d'améliorer la conscience de son corps, l'équilibrage musculaire, la mobilité articulaire, la force, et le maintien d'une bonne posture.
• Pilates dynamique : un cours destiné aux personnes ayant déjà une pratique du Pilates et souhaitant aller plus loin. L'objectif est de renforcer la sangle abdominale, améliorer la posture, la souplesse et la coordination, avec un rythme plus soutenu que les cours classiques.
• Pilates pré et post natal : pilates adapté aux femme enceintes et aux jeunes maman qui viennent d'accoucher.
• Stretching mobilité : exercices statiques et dynamiques permettant le développement de 3 aptitudes essentielles : la mobilité active des articulations, la flexibilité passive des muscles et la stabilité du corps. Permet d'améliorer l'amplitude de ses mouvements et de diminuer les tensions corporelles dans la vie de tous les jours.
• Hata Yoga : pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.
• Qi qong  : Le Qi Gong, prononcé "tchi kong", est une pratique corporelle chinoise millénaire qui vise à harmoniser le corps, l'esprit et l'énergie vitale, appelée Qi (chi).Qi Gong signifie donc : "travail de l'énergie", ou "maîtrise de l'énergie vitale".

(La principale différence entre le yoga et le Pilates est que le yoga vise à unir le corps et l'esprit par des exercices de méditation et de respiration, tandis que le Pilates travaille uniquement les muscles du corps et la posture.)

• Renforcement musculaire : cours en musique visant le renforcement général ou spécifique de certains groupes musculaires, grâce à des exercices simples, au poids de corps ou avec matériel. Permet d'améliorer la tonicité, la force, l'endurance musculaire, l'affinement du corps.
• Renforcement Musculaire – reprise d'activité : un cours adapté aux personnes souhaitant reprendre une activité physique en douceur, après une période d'arrêt ou pour entretenir leur forme. Les exercices sont progressifs, axés sur la tonification générale du corps et adaptés à tous les niveaux.
• Circuit training : méthode d'entraînement qui consiste à enchainer plusieurs exercices avec différents objectifs. Adapté à tous grâce à la variété d'exercices, aussi bien à visée cardio-vasculaire, que de renforcement musculaire général.